LOPPANS INTERVALLER

Långa som en brottningsmatch: 2x3 min med 30 sek vila i mitten

 

Man kan göra intervaller i den träningsformen som passar bäst: cykla, ro, simma, springa, använda crosstrainer mm.

 

Värm upp några minuter innan: Intervall 3 min, vila 30 sek, intervall 3 min, vila 3,5 min.

 

Upprepa ovanstående 4 gånger och avsluta med nerjogg.

 

Känner du att det bli lättare och lättare för varje gång? Öka antal upprepningar.

Vi använder cookies för att sajten ska fungera så bra som möjligt. Cookies ger oss också information om hur du använder sajten, så att vi hela tiden kan förbättra upplevelsen för dig. Du kan läsa mer om cookies och hur vi använder dem här. Du accepterar våra cookies, när du klickar på OK.