Ägget -naturens eget vitaminpiller

Ett ägg är sprängfyllt med näringsämnen som alla är lika viktiga för att du ska må bra. Faktum är att den enda vitamin som saknas i ägg är C.

Du får protein som bygger upp dina muskler och hela din kropp.

Du får järn som är viktigt för blodets förmåga att transportera syre.

Vitamin A är bra för synen, växten och kroppens försvar mot infektioner och sjukdomar.

Du får vitamin D och kalcium som bygger upp skelettet, tänderna och gör dig stark.

Vitamin B2 ( riboflavin) håller din hy fräsch och bidrar till kroppens immunförsvar.

Du får energi. Varje ägg du äter ger dig ca 80 kcal ( 340 kJ).

Dessutom innehåller äggvitan vitamin E,selen och zink.